Screen Reader Mode Icon

Är du högkänslig?

Ett självtest är som taget ur boken "Den högkänsliga människan" av Elaine N. Aron.
Ta ställning till varje påstående utifrån hur du känner. Svara "sant" om det är åtminstone medelmåttigt sant för dig. Svara "falskt" om det sällan eller aldrig är sant för dig.

Question Title

* 1. Högkänslighet

  Sant Falskt
Jag lägger märke till subtila detaljer i min omgivning
Andra människors sinnesstämningar påverkar mig
Jag är mycket känslig för smärta
Jag behöver dra mig tillbaka under hektiska dagar, till sängen eller in i ett mörkt rum eller till någon plats där jag kan få vara för mig själv, utan stimulans
Jag är särskilt känslig för effekterna av koffein
Jag blir lätt överväldigad av sådant som skarpt ljus, starka lukter, textilier som kliar och sticks, eller sirener på nära håll
Jag har ett rikt och komplext inre liv
Jag blir besvärad av oljud
Jag blir djupt berörd av konst eller musik
Jag är samvetsgrann
Jag hoppar lätt till av oväntande ljud eller annat jag inte är beredd på
Jag blir nervös när jag ska göra många saker på kort tid
När människor inte trivs i sin fysiska miljö brukar jag veta vad som behöver göras för att de ska få det mer bekvämt (som att ändra på belysningen eller föreslå en annan sittplats)
Jag blir irriterad när man försöker få mig att göra alltför många saker på en gång
Jag anstränger mig mycket för att inte göra fel eller glömma saker
Jag försöker undvika våldsamma filmer och tv program
Jag blir lätt överstimulerad när det är mycket som händer runt omkring mig
Att vara mycket hungrig skapar en starkt reaktion inom mig och stör min koncentration och sinnesstämning
Jag blir omskakad av förändringar i mitt liv
Jag lägger märke till och uppskattar finstämda och utsökta dofter, smaker, ljud och konstverk
Att ordna mitt liv så att jag undviker upprörande eller överväldigande situationer har hög prioritet i mitt liv
När jag måste konkurrera eller bli observerad medan jag utför en uppgift blir jag så nervös eller skakig att det går mycket sämre än vad det annars skulle ha gjort
När jag var barn uppfattade mina föräldrar eller lärare mig som känslig eller blyg
Hur du beräknar dina poäng

Om du har svarat "sant" på 12 eller fler av påståendena är du antagligen högkänslig. Men inget psykologiskt test är så fullständigt att du bör basera ditt liv på det. Om bara en eller två av frågorna är sanna för dig men i väldigt hög grad kan du kanske också kalla dig högkänslig.

I både Ihseros stresshanteringskurs och mental styrketräningskurs har vi med perspektivet av högkänslighet. På www.ihsero.se kan du läsa mer om kurserna
0 av 1 besvarad(e)
 

T