Sömn, återhämtning och glädje Quiz om återhämtning Question Title * 1. Under vilken del av sömnen sker den största inlärningen och minneshanteringen? Lätta sömnfasen Djupsömnen REM-sömnen Question Title * 2. När känner du mest glädje? När jag är med positiva och glada personer När jag ser/lyssnar på något som är roligt När jag gör något som jag tycker om och är roligt Question Title * 3. Hur ofta tränar du (då du byter om och behöver duscha efteråt)? Aldrig 1 gång/vecka 2-3 gånger/vecka 4-5 gånger/vecka 6-7 gånger/vecka Question Title * 4. Vad gör du för att återhämta dig under en arbetsdag (klicka i allt som stämmer in på dig)? Jag hinner sällan/aldrig återhämta mig under dagen Tar fikapaus minst en gång/dag Blundar och tar några djupa andetag Några minuter digital detox = Stänger av telefon/chat/dator Tar en promenad Spelar något spel på mobilen Tränar på lunchen någon/några gånger/vecka Tar några minuter i ett tyst rum och låter mina tankar flyga runt och/eller mediterar Tackar nej till lunchmöten Annat Om du väljer annat, skriv gärna vad du gör. Question Title * 5. Hur pigg känner du dig normalt när du vaknar? 1 = känns knappt som jag har sovit, 4 = jag känner att jag har energi som ett kärnkraftsverk. Question Title * 6. Om du vill ha Jan Terns nyhetsbrev om personlig utveckling, träning, kost och glädje, ange din mejladress här (nyhetsbrevet kommer 8 - 14 gånger/år). GDPR, det enda som sparas är din mejladress. Klicka för att skicka
